千代田建設の松永です。
最近ダイエットを始めました!!
いくつかやっているのはあるのですが、最近行っていることは・・・・・
高温反復入浴法
をやっております。
やり方は、
かけ湯をして身体を慣らして、40℃から42℃のお風呂に5分入ります。
その後はお風呂に出て5分休憩します。
その次にお風呂に3分入ります。
その後はお風呂に出て5分休憩します。
最後にお風呂に3分入ります。
これを行うと300キロカロリーから400キロカロリーが落ちるそうです。
始めて1週間くらい経ちましたが、下半身が以前よりすっきりしたのではないかと思います。
仕事でもそうですが、継続することは大切だなと改めて感じました。
お客様に喜んでもらうように日々精進していきたいと思います。