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高温反復入浴法

千代田建設の松永です。

最近ダイエットを始めました!!

いくつかやっているのはあるのですが、最近行っていることは・・・・・

高温反復入浴法

をやっております。

やり方は、

かけ湯をして身体を慣らして、40℃から42℃のお風呂に5分入ります。

その後はお風呂に出て5分休憩します。

その次にお風呂に3分入ります。

その後はお風呂に出て5分休憩します。

最後にお風呂に3分入ります。

これを行うと300キロカロリーから400キロカロリーが落ちるそうです。

始めて1週間くらい経ちましたが、下半身が以前よりすっきりしたのではないかと思います。

仕事でもそうですが、継続することは大切だなと改めて感じました。

お客様に喜んでもらうように日々精進していきたいと思います。